Romalöparen satte tidigare i år nytt personligt rekord i Sevilla Marathon med 2.24,20.
Under lördagens marathon i Stockholm putasade han den tiden med elva sekunder (2.24,09), vilket räckte till en total 14:e plats.
– Det är lite blandade känslor eftersom jag så gärna velat ta en SM-medalj, men tiden 2.24,09. Jag hade inte vågat drömma om den här tiden, säger Fred Grönwall.
– Men samtidigt plats fjorton av 20 000. Det är rätt häftigt, tillägger han.
Fred Grönwall är i sitt livs form, men startfältet i årets Stockholm Marathon var det kanske skarpaste någonsin.
– Min tid hade räckt till SM-guld 2017 och 2018. Jag gjorde vad jag kunde och att sätta pers på den här kuperade Stockholmsbanan är bra. Det ger ett kvitto på att man är på rätt väg, säger han.
Grönwalls stora mål med säsongen var att erövra en SM-medalj efter att i fjol slutat fyra.
Det gick inte vägen den här gången heller trots den personliga rekordtiden.
Fred Grönwall slutade sexa i SM drygt tre minuter från bronspengen.
– Jag känner ändå att jag är på rätt väg och känner att EM-kvalgränsen är inom räckhåll. Därför ska jag försöka hitta ett snabbt marathon typ Amsterdam eller Berlin för att försöka nå den, men då måste jag ner på 2,22.
SM-guldet gick till Adhanom Abraha som vann på 2.16,48.
Stockholm marathon vanns av etiopiern Nigussie Sahlesilassie på 2.10,10.
Nästa tävling för Fred Grönwall blir Island Games på Gibraltar i juli.