Så tränar ditt lag i sommar
ALLMÄNT. Sommar, sol och semester. Glöm det! De gotländska storklubbarna tränar hårdare än någonsin.
Foto: Ulf Jönsson
Endre (innebandy)
Antal träningar i veckan: Sex (en individuell).Gör vad: Löpning, styrka, spänst och innebandy.Kommentar: Tränar sex pass på fyra dagar. Endre har i år tagit hjälp av friidrottstränaren Jorma Jääskeläinen. Allt för att förbättra spänsten och styrkan.Göran Nährström, ledare: Vi har en oerhörd närvaro, tjejerna peppar varandra och stämningen är på topp. Under alla mina år har jag aldrig varit med om något liknande på försäsongen. Att vi har plockat in lite nya folk i ledarstaben som Jorma lättar upp.
Visby Ladies (basket)s
Antal träningar: Fem-sex beroende på vecka (två frivilliga).Gör vad: Löpning, boxning och basket.Kommentar: Tränar boxning en gång i veckan. Dels för att prova något nytt, men också för att få bättre fotarbete och balans. Boxningen uppskattas av tjejerna. Ladies tränar också löpning och tränar några basketpass i Södervärnshallen under sommaren.Fredrik Olofsson, coach: Spelarna tränar på egen hand utan oss tränare i fyra veckor. I slutet av nästa vecka kör vi gång som vanligt igen.Visby Roma (ishockey)
Antal träningar: Fem (en individuell).Gör vad: Löpning, styrka och allmän fysträning.Kommentar: Fotbollstränaren Janne Sandberg håller i Visby Romas fysträning - precis som i fjol. Klubben ökade träningsdosen rejält under fjolåret och bygger vidare på samma koncept.André Lundholm, tränare: Janne är intresserad av fysbiten och gör träningen intressant. Jag är mer en övervakare. Vi kör en allmän och varierande fysträning med allt från hinderbana till olika styrkepass på gymmet. Juniorlagen kör samma typ av träning och i samma dos.
Sudret (ishockey)
Antal träningar: Sex (tre individuella).Gör vad: Löpning, landhockey, styrka, bodypump, spinning och vattengympa.Kommentar: Fystränaren Stefan Medbom håller i det mesta när Sudret inte bygger muskler i gymmet (tre individuella styrkepass i veckan). Nytt för i år är spinning, bodypump och vattengympa som Hemselaget kör en dag i veckan. Varje vecka avslutas med en match i landhockey där de yngre möter de äldre.Göran Lindqvist, tränare: Vi försöker göra träningen intressant och variera den. I grunden handlar det om att utveckla varje individ till en bättre hockeyspelare. Våra landhockeymatcher är enormt prestigefyllda och tuffa. De yngre killarna tar för sig allt mer.
Visby IBK (innebandy)
Antal träningar: 6 (en individuell)Gör vad: Löpning, fys och konditionsträning, styrka och innebandy.Kommentar: Kör vidare på samma linje som i fjol. Tyngdlyftaren Fredrik Svensson håller i fysträningen och Mika Packalén i det övriga. Mika Packalén, tränare: Det är samma upplägg som jag i stort sett haft i alla mina klubbar. Spelarna jobbar efter något vi kallar fysmärket. Det handlar om att hela tiden förbättra sin kondition. För grabbarna som var med i fjol har det blivit rutin, men för juniorerna vi plockat upp är det en rejäl ökning i träningsdosen.
Så jobbar vi med nyheter