Vad Àr energidrycker?
Energidrycker Àr söta lÀskedrycker som oftast innehÄller koffein, glukuronolakton, taurin och B-vitaminer.
Ăr energidrycker farligt?
Om energidrycker Àr farliga beror pÄ. Om man dricker dem i mÄttliga mÀngder Àr de inte farliga. Det visar mÄnga undersökningar.
De flesta energidrycker innehÄller relativt mycket koffein, ofta finns lika mycket koffein i en burk som i en kopp kaffe, men det finns drycker som innehÄller mycket mer koffein. Dricker man mycket av dem kan man riskera att uppleva mycket obehagliga koffeineffekter. Men dricker man energidrycker samtidigt med alkohol, kan koffeinet i dryckerna göra att man blir mindre medveten om hur berusad man Àr.
För de som pÄ grund av sjukdom mÄste Àta en kost dÀr mÀngden protein Àr begrÀnsad Àr det vara viktigt att veta att energidrycker innehÄller en relativt stor mÀngd av en aminosyra, taurin.
Hur pÄverkar din vikt effekten?
Barn och tonÄringar fÄr oftast fler negativa effekter av koffein Àn vuxna, till exempel hjÀrtklappning och huvudvÀrk. Det beror pÄ att de oftast vÀger mindre och dÀrför reagerar pÄ mindre mÀngder koffein. MÄnga vuxna dricker dessutom kaffe regelbundet vilket gör att de kan reagera mindre pÄ vissa av koffeinets effekter Àn barn och unga.
Hur pÄverkar koffein?
Koffein kan ge ökad vakenhet och mental aktivitet men gör inte att vi fÄr lÀttare att lÀra oss saker. Koffein stimulerar andning och hjÀrtverksamhet.
Om man fÄr i sig för mycket koffein kan man drabbas av sömnproblem, huvudvÀrk, Ängest och oro, yrsel och hjÀrtklappning. Stora mÀngder koffein kan ocksÄ ge illamÄende, krÀkningar och diarré. Olika mÀnniskor reagerar olika pÄ koffein.
En burk energidryck pÄ 250 milliliter som innehÄller 320 milligram koffein per liter, ger dig ungefÀr lika mycket koffein som en kopp bryggkaffe pÄ 1,5 dl. Men det finns energidrycker som innehÄller mer koffein. En del har olika fruktsmaker och liknar vanlig lÀsk men innehÄller lika mycket koffein som tvÄ koppar kaffe per burk.
Det Àr individuellt hur man reagerar pÄ koffein, och hur mycket man kan fÄ i sig utan att uppleva negativa symfom. För en del individer finns risk att rÄka ut för en lÀtt eller medelsvÄr koffeinförgiftning genom att dricka mycket energidryck.
KĂ€lla: Livsmedelsverket
