Jakob Werner är en av hjärtläkarna på Visby lasarett. Han träffar en stor del av de gotlänningar som drabbats av exempelvis hjärtinfarkt eller kärlkramp. Det är många. Man räknar med att hälften av oss kommer att dö i en hjärt- och kärlsjukdom, alltså hjärtinfarkt eller stroke. Och hjärtsjukdomarna ökar.
- Det är delvis för att vi blir äldre, men också för att vi blir allt mer stillasittande. Förr fick man så mycket motion gratis. De flesta rörde sig i arbetet. Nu måste vi ta tag i det på ett annat sätt om vi ska få motion.
Håll igång!
Egentligen vet de flesta av oss vad vi ska göra för att ta hand om våra hjärtan. Vi ska röra på oss, vi ska inte bli för tjocka, vi ska inte röka och inte heller äta för fet mat.
Vilket råd är viktigast?
- Det viktigaste är att man håller igång! Det kan vara måttligt, men det ska vara regelbundet. Alla mår bra av att röra på sig och det är aldrig för sent att börja, inte ens om man har blivit sängliggande, säger Jacob Werner och fortsätter:
- Hjärtsjukdom kan bero på högt blodtryck, höga blodfetter eller att man är för tjock och alla de faktorerna påverkas till det bättre om man rör på sig. Och rör man på sig så gör det inte så mycket om man har några kilo för mycket. Dessutom blir man glad - och det är också bra för hjärtat!
Hur gör man om man inte har tid att motionera?
- Tid har man! Men jag tror att många låser sig i tanken. Man måste inte gå på någon aktivitet för att motionera. Man kan i stället tänka ut något som fungerar i ens egen vardag. Jag har några kilometer till jobbet och jag har märkt att det bara är några minuters skillnad mellan om jag tar cykeln eller bilen till jobbet.
- Rör dig så att du blir andfådd och lite svettig varje dag. Börja försiktigt, lyssna på din egen kropp och öka sedan lite varje dag. Var din egen måttstock.
Hur märker man att man har fel på hjärtat?
- Kärlkramp är vanligast och det märker man genom att man har ont eller tryck över bröstet när man anstränger sig. Hjärtsvikt är en annan vanlig åkomma som man får när hjärtat inte orkar pumpa. Den yttrar sig genom att man blir oförklarligt trött och svullen om benen. Man kan också få rytmrubbningar och det märker man genom att hjärtat rusar.
Det måste väl vara ångestfyllt att få besked om ett hjärtfel?
- Ja. Många blir rädda när de får beskedet, men positivt är att vi kan göra mycket mer i dag är förr, tack vare teknisk utveckling och forskning.
Kan man dö av brustet hjärta?
- I extremt ovanliga fall kan hjärtat brista och gå sönder, men man kan inte dö av det som vi normalt menar med ett brustet hjärta.