Gym1 är Gotlands äldsta gym och har hållit fast vid sin stil sedan 1982. Här finns förstås ett gäng trogna stammisar som kan ge svaret på frågan: Hur lyckas jag med nyårslöftet om att börja träna.
– Bestäm dig för att ha fasta tider. Träna på vissa bestämda dagar och kämpa dig igenom de första 7-8 veckorna, säger Åke Sandström, 60.
LÄS MER: Gotländska män är feta, slöa och alkoholiserade
Han började träna på gym i början av 1990-talet och tränar tre gånger i veckan.
– Jag har kollegor som haft stora problem med rygg och så, men det slipper man om man går här, säger Åke Sandström.
De stillasittande jobben blir bara fler och fler och i samhällsdebatten talas det om att dagens barn och vuxna rör på sig alldeles för lite. Åke Sandström är professor i historia vid Campus Gotland.
– Man presterar bättre intellektuellt och mår bättre psykiskt med en vältränad kropp. Det är gammal kunskap, det fanns träningsanläggningar i det antika Grekland och i Rom, säger Åke Sandström.
LÄS MER: Expanderar och öppnar nytt gym – i Hemse
Kim Kastås driver Gym1 sedan fem år. Anläggningen har överlevt många träningstrender som kommit och gått.
– Visst är det bra med gruppträning och sånt, men det här är ändå det effektivaste sättet att bygga upp sin kropp. Sen är det förstås kul att traditionell styrketräning har kommit tillbaka, säger Kim Kastås.
Den som har målet att gå från ett tillstånd som lagom otränad soffpotatis till en muskulös kropp ska räkna med att det tar tid. Kvällstidningarna brukar vara fulla av mirakeltips, men de sågas.
– Allt som är för bra för att vara sant är inte heller sant, säger Kim Kastås.
LÄS MER: Två nya träningsanläggningar öppnar i Visby
Ett och annat nyårslöfte handlar också om träning i kombination med en sundare livsstil. Löftena om att äta nyttigare brukar också vara svåra att hålla under längre tid.
– Jag kör lite 80-20, alltså att jag ser till att äta nyttigt 80 procent av tiden. Man spar hamburgaren till lördagen, helt enkelt, säger Kim Kastås.
Här är hans tips för att lyckas med träningslöftet hittar du under fliken märkt fakta.