Vi äter rejält med mat under julen och därefter lämnar vi våra nyårslöften.
Men lång ifrån alla hålls. TT skriver i dag om att gymkort för miljontals kronor ligger oanvända.
Björn Gebenius, Form Visborg, och Frida Engström, Friskis & Svettis, berättar att det är en stor tillströmning av folk under första kvartalet varje år.
– Många har väl ångest för all julmat och bestämt sig för att komma igång under det nya året. Många köper gymkort och använder det rätt flitigt under de första månaderna, säger Björn Gebenius.
Frida Engström säger att gym- och gruppträning är väderberoende. Under de första månaderna av året är det oftast mörkt och dåligt väder. När det sedan ändras, då märks det stor skillnad.
– Så fort det blir fint väder ute, då har många inte lust att gå in och träna längre. Då kommer man tillbaka i gamla rutiner, det räcker att man blir sjuk eller jobbat mycket under en period. Sedan är det svårt att börja om igen.
De båda säger att det märks stor skillnad på antalet människor efter att mars är över. Då är det många som inte utnyttjar det gymkort som man köpt. Björn Gebenius säger dock att det blivit bättre sedan 2006 då han startade sitt första gym.
– Det är stor skillnad jämfört med då. Nu är folk mycket duktigare på att sköta sin träning.
Hemligheterna till att lyckas hålla igång med sin träning under ett helt år är många. Men Frida Engström har ett relativt enkelt tips som många gör fel på.
– Vi brukar rekommendera att man inte ska ha för höga krav på sig själv. Man ska börja lätt och sedan lägga på vikter efterhand, säger Frida Engström.
– Det är bättre att man tar det lugnt och får in en bra rutin, så att man får en vana.