Böcker om vikten av vikten
Hur många böcker kan man skriva om bantning? Hur många teveprogram kan man göra på samma tema? Oändligt många verkar vara svaret på båda dessa frågor.
I dagarna presenterades nyheten att kvinnor som går på sträng Atkins-diet dör tidigare än kvinnor som äter mer kolhydrater.
Nya begrepp "intuitionsbantning" och "tretimmarsdieten" poppar upp här och där liksom hederliga och förnuftiga tallriksmodellen.
I vårens flora av nya böcker finns flera titlar som handlar viktminskning och olika dieter, varav vi här presenterar fyra.
*
Två böcker är skrivna av de välkända svenska "GI-förespråkarna" Fredrik Paulún, "Paulúnmetoden för viktminskning" (Fitnessförlaget) och Ola Lauritzson med "Pigg, smal och glad" (Bonniers).
Fredrik Paulúns bok är tilltalande i sin layout med bilder och många ingångar medan Lauritzsons bok är mer inriktad på text. De enda bilder som finns är bilder på författaren: en bild på en glad Ola Lauritzson som inledning till kapitlet hur man bli gladare, en bild på Ola Lauritzson som dricker vatten i kapitlet som handlar om vikten av att dricka rätt, en sovande Ola L inför kapitlet om sömn. Och så vidare. Sammantaget med den klämkäcka titeln, gör de fantasilösa bilderna och den stora mängden textmassa att denna bok går helt bort om jag skulle välja mellan dessa fyra utgåvor.
Fredrik Paulún har däremot tonat ner sig själv till fördel för metoden. Här handlar det inte heller om att bli näringsexpert utan om att få vardagen att fungera.
Båda förespråkar egentligen sunt förnuft, att äta lagom av allt och hålla ett särskilt öga på kolhydraterna.
Lauritzson riktar sig mer till människor som vill nå toppresultat med såväl träning som fysik medan Paulún som sagt känns med jordnära och "lagom".
*
Den tredje boken heter "Bränn fett. Förbättra din ämnesomsättning, gå ner i vikt och må bättre" av Mark Hyman (Forum). En tjock bok på cirka 340 sidor som i och för sig kan anses ha samma innebörd i sin titel som "Pigg, smal och glad" men Hymans bok känns tyngre, både bokstavligt och bildligt talat.
Mark Hyman är medicine doktor och driver privatklinik i Lenox, USA. Även detta är en bok för den som verkligen vill förstå vetenskapen bakom det som styr vårt ätbeteende och vår viktkontroll. Det här ingen bok som ger dig snabba och enkla svar, vilket gör den intressant på ett helt annat sätt än Lauritzsons mer kommersiella inriktning.
Mark Hyman förklarar pedagogiskt och noggrant hur kroppen fungerar och hur man ska kunna "kalibrera" ämnesomsättningen och komma tillrätta med okontrollerbar hunger.
*
Den fjärde boken är skriven av tre britter: Ben Fletcher, Karen Pine och Danny Penman och heter "Tankedieten" (Damm). Först värjer jag mig mot inledningen som går ut på att lösningen är att "bli glad" (jag är glad för f-n) och bryta invanda (o)vanor. "Det fattar väl vem som helst och förresten är inte alla smala människor lyckliga" tänker jag och läser vidare, mycket skeptisk.
Men efterhand blir jag mer och mer tilltalad av bokens budskap. Inte minst för att den inte på en enda sida har några kostråd eller recept utan helt och hållet koncentrerar sig på hur tankar och handlingar styr vår viktkontroll.
Precis som de flesta som kämpar med sin övervikt vet, så handlar det inte främst om att man äter för mycket, utan hur man tänker kring mat och ätande. Problemet är faktiskt oftare att man äter för lite och därmed riskerar att stoppa sig fel saker eftersom man är hungrig hela tiden.
Genom att helt koppla bort detta med vad man får äta och inte och istället öva sig på "att göra saker annorlunda" lovar författarna att man ska tappa cirka ett kilo i veckan. Fokusera på orsakerna istället för att stävja symptomen alltså.
Boken erbjuder ett 28-punktersprogram där man varje dag ska göra något man inte brukar. Det finns noggranna beskrivningar och många alternativ. Det är ett helt nytt och spännande sätt att se på ätbeteenden och övervikt.
Det man kan invända mot är "halleluja-tonen" i boken att metoden ("The no diet diet") förutom att den ska göra att du når din idealvikt, även ska förändra ditt liv på alla plan och göra dig harmonisk. Det är ju i och för sig högst troligt att ens liv förändras om man börjar göra saker annorlunda och om man tillåter sig själv att agera på olika sätt, istället för att göra som man "alltid gjort".
Men det är för mycket frälsningsmöte över delar av dessa löften.
*
Men det är ändå denna bok jag skulle rekommendera av de fyra. Bortser man från kringsnacket och bara ser till övningarna så ser det väldigt bra och förnuftigt ut.
Om inte annat får man en rolig och annorlunda månad där man testar att göra saker man annars inte skulle ha gjort!
Så jobbar vi med nyheter